Tema muškog zdravlja je raširena i aktualna, a sve počinje pravilnom i zdravom prehranom. Korisni proizvodi za mušku potenciju trebaju sadržavati određene tvari i vitamine, od kojih su najvažniji:
- vitamin A;
- vitamin E;
- vitamin C;
- B vitamini (osobito B1, B3, B6, B9);
- element selena (dnevna doza za muškarce do 100 mcg);
- mineral cink (doza 15 mg dnevno).
Ako odete u apoteku i kupite takav kompleks, ali u isto vrijeme jedete brzu hranu i pijete gazirana pića, tada definitivno neće biti učinka, jer se ljekarnički vitamini neće potpuno apsorbirati i međusobno djelovati.Za potpunu asimilaciju morate jesti točno zdravu hranu za potenciju muškaraca.
Korisni proizvodi koji povećavaju potenciju kod muškaraca
Plodovi mora:kamenice, škampi, dagnje, lignje. Djeluju kao afrodizijaci, osim cinka i selena imaju aminokiseline koje djeluju na stvaranje testosterona i sperme, povećavaju seksualnu želju, budući da sadrže i hormon dopamin.
Riba:iverak, skuša, losos. Ova riba sadrži puno vitamina A, B i E, omega-3, omega-6 aminokiselina, cinka, joda, fosfora iu optimalnoj količini uravnoteženih proteina, koji pozitivno i učinkovito utječu na seksualnu aktivnost. Da biste u potpunosti sačuvali sve potrebne tvari, puno je bolje kuhati ribu na pari.
Meso(divljač, junetina, janjetina, kunić, piletina, puretina). Također ima svojstva afrodizijaka, pozitivno i dobro djeluje na rad hormona te sadrži elemente u tragovima u velikim količinama.
Repa.Zahvaljujući svemu što je u njegovom sastavu, ovaj proizvod također utječe na stvaranje i funkciju testosterona, povećava libido, vrši opću funkciju jačanja cijelog tijela. Također pobuđuju intimnu privlačnost i sjemenke repe.
orašasti plodovi(orasi, muškatni oraščić, kikiriki, pinjoli, indijski oraščići, lješnjaci). Imaju najviše vitamina E, B, magnezija, cinka i arginina koji ima ulogu u proizvodnji dušikovog oksida za postizanje erekcije i produljenje samog spolnog odnosa. Najveća korist bit će ako ove proizvode za povećanje potencije jedete sirove (tada neće izgubiti vrijednost), možete lagano pržene.
Povrće, naime kupus, luk, mrkva, celer, češnjak, paprika i šparoge, koji djeluju na hormonalnu razinu, intimnu privlačnost. Morate jesti svaki dan kao glavno jelo ili prilog. Posebno mjesto i ulogu treba dati celeru u koji spada androtestosteron.
Čokolada.Za povećanje potencije kod muškaraca korisna je samo tamna čokolada, jer sadrži antioksidanse, kao i teobromin, tvar koja izaziva osjećaj ljubavi i povećava seksualnu funkciju.
Voće i bobice:grožđe, banane, jagode, maline. Djeluju na endokrini sustav, također imaju optimalnu količinu vitamina i korisnih elemenata u tragovima, antioksidansa. Treba ga jesti sirovog i osušenog. Vrlo dobar učinak na seksualnu aktivnost imaju i svježi sokovi od lubenice, koji sadrže aminokiselinu citrulin koja povećava erekciju.
jaja(prepelica, piletina). Jedan od onih proizvoda koji omogućuju produljenje spolnog odnosa, postizanje brojnih orgazama, povećanje seksualne funkcije uz pomoć aminokiselina, željeza, fosfora koji se nalaze u njihovom sastavu.
Perga, dušo.Sadrže mnogo različitih bjelančevina, jednostavnih ugljikohidrata, koji daju svu pravu energiju i poboljšavaju krvne žile i prokrvljenost penisa, što ima odličan učinak na erekciju. Da biste poboljšali intimnu funkciju i postigli željeni rezultat, trebate pojesti najmanje 10 g ovog proizvoda.