U modernom dobu vrijeme je zlata vrijedno, a u težnji za svime odjednom muškarci često zanemaruju dobru prehranu, najčešće se zadovoljavaju grickalicama ili hranom na brzim servisima. A to ne može utjecati na poboljšanje muške potencije.
<1_img_centar_500>Nije tajna da su vitamini važni za potenciju, au nekim slučajevima nedostatak vitamina može uzrokovati probleme s erekcijom i seksualnom aktivnošću.
Pogledajmo koji su vitamini važni za poboljšanje muške potencije.
Grupa A
Retinol i provitamin beta-karoten važne su komponente ne samo za funkcioniranje genitourinarnog sustava i zdravog imuniteta, već zauzimaju i prvo mjesto u nizu vitamina za poboljšanje potencije i kvalitete intimnog života muškaraca. Oni su također odgovorni za proizvodnju spolnih hormona i kvalitetu sperme. Za poboljšanje potencije, vitamin A mora biti prisutan u prehrani svakog muškarca.
Vitamin A nije nedostupan, ali se nalazi u nizu uobičajenih namirnica, kao što su žumanjak, bundeva, maslac, peršin, mrkva, bakalar, goveđa jetra i mnoge druge. Zapamtite da je vitamin A vitamin topiv u mastima. Stoga, ako je vaš izbor pao na istu mrkvu za poboljšanje potencije i nadoknađivanje nedostatka retinola, to jest, trebate ga s kiselim vrhnjem ili maslacem, inače će biti malo smisla, a to neće utjecati na poboljšanje potencije u svakom slucaju. A ako je vaš izbor pao na farmaceutske pripravke, onda je važno znati da retinol nije kompatibilan s alkoholom - ova kombinacija može uzrokovati nepopravljivu štetu jetri.
Grupa B
<2_img_centar_500>Vitamini za povećanje potencije iz skupine B tradicionalno se koriste za liječenje raznih neuroloških bolesti, ali osim toga, znanstvenici su primijetili da ti vitamini poboljšavaju proizvodnju glavnog muškog hormona testosterona. A također, potičući rad živčanog sustava, povećavaju uzbuđenje i povećavaju osjetljivost. Koji su vitamini B važni za muškarce i gdje se nalaze - detaljnije ćemo razmotriti u nastavku:
- NAjedanili tiamin. Ovaj vitamin smanjuje umor i tonizira. Ima ga u grašku, soji, grahu, proizvodima od cjelovitog brašna i masnom mesu.
- NA2ili riboflavin. Sudjeluje u svim metaboličkim procesima u tijelu muškarca, čime potiče rad genitourinarnog sustava i, kao rezultat, poboljšava erekciju. Posebno ga ima mnogo u mliječnim proizvodima i bijelom kupusu.
- NA3ili nikotinske kiseline. Sudjeluje u sintezi proteina i spermatogenezi. Nalazi se u orašastim plodovima, heljdi, piletini, lososu i kikirikiju.
- NA5ili pantotenske kiseline. Sudjeluje u oslobađanju energije, što pozitivno utječe na seksualnu aktivnost i poboljšava potenciju. Izvor B5su zeleno povrće, organsko meso i mahunarke.
- NA6odnosno piridoksin. Sudjeluje u proizvodnji serotonina. Sadržano u mliječnim i mesnim proizvodima, orasima.
- NA7ili biotin. Oslobađa energiju iz kalorija, tonizira i daje snagu. Puno ga ima u mahunarkama i orasima.
- NA9ili folne kiseline. Neophodan je u zdravom funkcioniranju reproduktivnog sustava muškog tijela. Sudjeluje u izgradnji zdravih spermija te u sintezi mnogih hormona koji izravno ili neizravno utječu na povećanje potencije i poboljšanje spolne aktivnosti.
- Cijanokobalamin ili vitamin B12. Jača imunološki sustav, sudjeluje u hematopoezi, djeluje tonično na živčani sustav, normalizira krvni tlak i poboljšava opće stanje. Cijanokobalamin je tvar koja ima pozitivan učinak na reproduktivne organe ne samo žena, već i muškaraca, normalizirajući sadržaj spermija u sjemenoj tekućini.
Vitamin C
<3_img_centar_500>Vitamin C nalazi se u svježem povrću i voću. Agrumi su također bogati askorbinskom kiselinom. Zimi se nedostatak vitamina C savršeno nadoknađuje kiselim kupusom.
Izravno je uključen u seksualnu aktivnost muškaraca, jer vitamin C izravno utječe na proizvodnju i razinu različitih hormona koji povećavaju potenciju i poboljšavaju seksualnu aktivnost. Također jača krvne žile, što pozitivno utječe na erekciju. Osim toga, redovita konzumacija hrane bogate askorbinskom kiselinom značajno smanjuje rizik od adenoma prostate i poboljšava potenciju.
tokoferol
Namirnice bogate vitaminom E izvor su muškog zdravlja. Osim učinka pomlađivanja, tokoferol je odgovoran za rad svih endokrinih žlijezda muškog tijela i proizvodnju hormona. Sve je to neraskidivo povezano s intimnim životom muškarca, povećanjem seksualne aktivnosti i poboljšanjem potencije.
Vitamin E nalazi se u orašastim plodovima i sjemenkama bundeve, u maslinovom i kukuruznom ulju, žumanjku te mesnim i mliječnim proizvodima. Hipovitaminoza E može dovesti do neplodnosti.
Provitamin D skupine
Kolekalciferol i ergokalciferol neraskidivo su povezani sa sintezom muških hormona. Osim toga, jačaju imunološki sustav i pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog sustava. Dugotrajna hipovitaminoza D može uzrokovati razvoj raka prostate, a to, vidite, nikako neće poboljšati potenciju.